лого

8 495 990-37-03

Ежедневно с 7:00 до 20:00

Вся информация в приложении 24/7:

Адрес и график работы

МО, г. Наро-Фоминск,
ул. Шибанкова, д.3

Пн-Пт: с 7:00 до 20:00 Сб: с 8:00 до 20:00 Вс: с 9:00 до 18:00
Записаться на прием
Советы от врачей: как пережить майские праздники без вреда для здоровья?
Надо знать

Советы от врачей: как пережить майские праздники без вреда для здоровья?

В этой статье мы собрали несколько советов врачей о том, как питаться на майских праздниках, чтобы избежать проблем со здоровьем. Эти советы помогут вам насладиться праздником, не перегружая свой желудок и не нарушая рацион.
ЛДЦ «МЕДИЦИНА» 27.04.2024
  1. Праздничный стол как поле боя. Майские праздники обычно сопровождаются обильными застольями, поэтому старайтесь умеренно употреблять пищу, не переедайте и не захлебывайтесь угощениями. Помните, что в борьбе за здоровье ваш живот – ваш лучший друг.
  2. Забудьте о диете. Праздничный период – не самое подходящее время для строгих диет. Вместо того, чтобы себя лишать, радуйтесь многообразию блюд и наслаждайтесь каждым кусочком. Все хорошо в меру, и это правило особенно актуально на праздниках.
  3. Выбирайте свежие продукты. На праздничном столе уделите предпочтение свежим овощам и фруктам. Они не только насытят вас витаминами, но и помогут более легко переносить тяжелые блюда и сладости.
  4. Пейте больше воды. Не забывайте пить достаточное количество воды в течение дня. Это поможет вам уменьшить чувство голода, улучшить пищеварение и поддерживать общее здоровье.
  5. Праздник – это не только о еде. Запомните, что настоящий праздник – это время, проведенное с близкими, общение, улыбки, хорошее настроение. Поэтому не сосредотачивайтесь только на еде, наслаждайтесь моментом!

Не забывайте, что здоровье – ваши инвестиции в будущее, поэтому берегите себя и свое тело. Праздничный стол может быть здоровым и вкусным одновременно, если следовать простым правилам и не забывать о главном – о заботе о себе и своем здоровье.

Будьте внимательны к своему питанию на майских праздниках, чтобы избежать проблем со здоровьем. Помните, что забота о своем здоровье должна быть приоритетом в любое время года, включая и праздничные дни. Следуя простым рекомендациям, вы сможете насладиться вкусной праздничной едой, не нанося вреда своему организму.

Не забывайте о мере в употреблении пищи, предпочитайте свежие продукты и обязательно пейте достаточное количество воды. Помимо питания, не забывайте также об активном образе жизни – прогулки на свежем воздухе, физические упражнения помогут вам поддерживать тонус и укреплять свое здоровье.

Помните о главном – праздники должны приносить вам радость и хорошее настроение, а не проблемы со здоровьем. Поэтому уделите особое внимание своему питанию, умеренности в еде и активному образу жизни. Пусть майские праздники станут для вас по-настоящему здоровыми, веселыми и запоминающимися!

Мы собрали несколько рецептов полезных и вкусных блюд, которые отлично подойдут к шашлыку:

Закуска из овощей на гриле

Ингредиенты:

- Перец красный, желтый, зеленый

- Кабачок

- Баклажан

- Лук

- Помидоры черри

- Оливковое масло

- Соль, перец, зелень

Нарежьте перец, кабачок и баклажан крупными кусками. Перемешайте овощи с порезанным луком и помидорами черри. Полейте оливковым маслом, посолите, поперчите и посыпьте зеленью. Запекайте овощи на гриле до готовности.

Цветная капуста с заправкой из гречки

Ингредиенты:

- Цветная капуста

- Гречка

- Чеснок

- Лимон

- Оливковое масло

- Соль, перец

Разделайте цветную капусту на соцветия и сварите до готовности. Отварите гречку. Для заправки смешайте оливковое масло, измельченный чеснок, сок лимона, соль и перец. Полейте цветную капусту и гречку этой заправкой.

Салат с авокадо и томатами

Ингредиенты:

- Авокадо

- Помидоры

- Лук зеленый

- Лимонный сок

- Оливковое масло

- Соль, перец, зелень

Нарежьте авокадо, помидоры и лук кольцами. Полейте лимонным соком и оливковым маслом, посолите и поперчите. Посыпьте зеленью.

Уверены, что эти рецепты вдохновят вас на приготовление вкусных и полезных блюд для вашего шашлыка! Желаем вам хороших выходных! С заботой о Вашем здоровье, коллектив ЛДЦ Медицина.

I
Обратите внимание

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.