36,6 – это единственная возможная норма?
Человек – теплокровное животное и для правильной работы всех органов температура тела должна быть стабильна. Центр терморегуляции позволяет удерживать внутреннюю температуру организма на устойчивом уровне, а внешняя температура поверхности тела нередко меняется в зависимости от активности, температуры воздуха и других обстоятельств.
Обычно у взрослого здорового человека температура тела варьируется от 36,5 до 37,4°С. На повышение или понижение показателей влияет время суток, активность, фаза менструального цикла у женщин, а также наличие некоторых хронических заболеваний. При активном занятии спортом, длительном пребывании на солнце или интенсивном физическом труде температура тела может подняться до 38-39°С и не имеет связи с возникновением болезни. Организм таким образом оптимально расходует энергию и работает лучше.
Интересный факт: температура сердца человека – всегда около 38,8°С, а в печени еще выше. Эти цифры также не имеют отношения к тому, что принято считать «жаром».
Как правильно измерять температуру?
Сейчас в аптеках можно встретить контактные и бесконтактные термометры. Раньше самыми точными считались ртутные градусники, но после пандемии COVID-19 в обиход прочно вошли бесконтактные приборы с инфракрасным датчиком. Использовать можно любой, главное, использовать выбранный гаджет именно тем способом, для которого он предназначен.
- Ректально
- Вагинально
- Подмышечно
- Орально (выделяют два метода – под языком и за щекой)
- В ухе
- На лбу
Почему температура тела меняется?
Организм человека обладает способностью к терморегуляции, это дает возможность сохранять правильные показатели обмена веществ в здоровом состоянии. Если температура сильно понижена – обмен веществ существенно замедляется, если у человека сильный жар – разрушаются жизненно важные белки.
- Когда температура окружающей среды достаточно низкая – потери собственного тепла у тела снижаются. Человек в таком случае дрожит, бледнеет (из-за сужения сосудов), чтобы согреться начинает активно двигаться, надевает согревающую одежду, перемещается в теплое помещение.
- Когда температура окружающей среды слишком жаркая - организм человек стремится к охлаждению с помощью потоотделения. Испарение влаги охлаждает тело, но при высокой влажности окружающей среды такой путь оказывается затруднителен.
Что не стоит делать при высокой температуре
- Когда вы чувствуете, что температура тела растет, не стоит принимать горячие ванны, парить ноги или делать спиртовые компрессы. Скорее всего от таких манипуляций температура поднимется еще выше.
- Нет смысла в том, чтобы кутаться в несколько одеял и надевать теплые носки – чрезмерный нагрев мешает адекватной работе тепловыделительной функции организма, иначе говоря – мы зря потеем.
- Не стоит увлажнять воздух искусственно и интенсивно. Лучше как можно чаще проветривать помещение и снизить температуру до 23°C.
Если у вас поднялась небольшая температура, до 37,2°C то это не всегда является признаком заболевания, особенно при отсутствии других симптомов. Лучше измерить температуру повторно через некоторое время, убедившись, что организм не испытывает перегрев.
Опасные для здоровья температуры тела – меньше32,2°C и больше 41,1°C
